【127个常见食物含碘量】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。不同食物中的碘含量差异较大，了解常见食物的含碘量有助于合理饮食。以下是部分常见食物的碘含量总结：
| 食物名称 | 含碘量（μg/100g） |
| 海带 | 3000 |
| 紫菜 | 1600 |
| 虾 | 35 |
| 牛奶 | 30 |
| 鸡蛋 | 25 |
| 香蕉 | 10 |
| 苹果 | 5 |
| 大米 | 5 |
以上数据仅供参考，实际含量可能因产地、品种及加工方式而有所不同。日常饮食中适量摄入海产品有助于补充碘元素，但过量也可能引发健康问题。
以上就是【127个常见食物含碘量】相关内容，希望对您有所帮助。
