【哺乳期营养不良怎么补】哺乳期营养不良可能影响母亲健康和乳汁质量，需科学调整饮食。以下是常见补养方法总结：
| 营养类别 | 建议食物 | 注意事项 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 每日适量摄入，避免过量油腻 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 可搭配维生素D促进吸收 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 与富含维C食物同食增强吸收 |
| 碳水化合物 | 全谷物、薯类 | 保证能量供给，避免高糖食品 |
| 水分 | 温水、汤类 | 多喝有助于乳汁分泌 |
哺乳期应保持饮食均衡，少食多餐，避免辛辣刺激食物。如有严重营养不良，建议咨询医生或营养师，制定个性化方案。
以上就是【哺乳期营养不良怎么补】相关内容，希望对您有所帮助。
