【如何瘦下腹部】想要减掉腹部脂肪，需结合饮食与运动。以下为关键方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分和精制碳水摄入，增加蛋白质和纤维 |
| 有氧运动 | 如跑步、游泳，帮助燃烧全身脂肪 |
| 核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐，强化腹部肌肉 |
| 规律作息 | 睡眠不足会增加腹部脂肪堆积 |
| 多喝水 | 有助于代谢和减少水肿 |
坚持健康生活方式，避免极端节食，才能有效减去腹部脂肪。
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问 如何瘦下腹部
2025-10-06 04:38:40
问题描述：
如何瘦下腹部，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-06 04:38:40
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