【糙米的营养价值及功效与作用?】糙米是未经精加工的大米，保留了胚芽和糠层，富含多种营养成分。它不仅口感更佳，还具有较高的健康价值。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 纤维素 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素B族 | 帮助能量代谢，维持神经系统健康 |
| 镁 | 调节血压，支持心脏功能 |
| 膳食纤维 | 增强饱腹感，有助于控制体重 |
| 抗氧化物 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
糙米适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。适当搭配蔬菜和蛋白质，能更好地发挥其营养价值。
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问 糙米的营养价值及功效与作用?
2025-10-06 03:26:55
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2025-10-06 03:26:55
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