【怀孕贫血吃什么好的快】怀孕期间，贫血是常见的问题，主要表现为乏力、头晕、面色苍白等。为了改善贫血，建议从饮食中补充铁、叶酸和维生素B12。以下是推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含铁的食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳 | 补充血红蛋白所需铁元素 |
| 叶酸来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 | 促进红细胞生成 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强铁吸收 |
| 全谷物 | 糙米、燕麦 | 提供复合营养 |
建议孕妇在医生指导下合理调整饮食，并定期检查血常规，确保营养均衡。
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