【十大高蛋白食物有什么】蛋白质是人体必需的营养素，有助于肌肉生长、修复和维持身体机能。以下是十大高蛋白食物的总结：
| 排名 | 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 1 | 鸡胸肉 | 31 |
| 2 | 牛肉（瘦） | 26 |
| 3 | 鸡蛋 | 13 |
| 4 | 三文鱼 | 20 |
| 5 | 豆腐 | 8 |
| 6 | 希腊酸奶 | 10 |
| 7 | 虾 | 24 |
| 8 | 燕麦 | 13 |
| 9 | 牛奶 | 3.4 |
| 10 | 杏仁 | 21 |
这些食物不仅富含蛋白质，还含有其他多种营养成分，适合日常饮食搭配。合理摄入高蛋白食物，有助于增强体质与健康水平。
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