【如何测试自己是否有抑郁症】抑郁症是一种常见但严重的心理疾病，早期识别有助于及时干预。以下是一些自我评估的方法：
| 项目 | 描述 |
| 情绪变化 | 是否持续感到悲伤、空虚或无助？ |
| 兴趣减退 | 对曾经喜欢的活动是否失去兴趣？ |
| 睡眠问题 | 是否出现失眠或嗜睡？ |
| 食欲变化 | 食欲是否明显增加或减少？ |
| 注意力 | 是否难以集中注意力或做决定？ |
| 自责感 | 是否经常自责或感到无用？ |
| 身体症状 | 是否出现不明原因的疲劳或疼痛？ |
若以上多数情况持续两周以上，建议尽快寻求专业帮助。自我测试不能替代医生诊断，仅供参考。
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