【菠萝的功效与作用、禁忌和食用方法】菠萝是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、膳食纤维和菠萝蛋白酶，有助于促进消化、增强免疫力，并具有一定的抗炎作用。
一、功效与作用：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有菠萝蛋白酶，帮助分解蛋白质 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C，提升身体抵抗力 |
| 抗炎作用 | 可缓解炎症，改善关节不适 |
| 美容养颜 | 维生素C有助于皮肤健康 |
二、禁忌：
- 胃酸过多或胃溃疡患者慎食
- 过敏体质者应避免食用
- 空腹食用可能刺激肠胃
三、食用方法：
- 直接切片食用
- 制作果汁或沙拉
- 烹饪时加入菜肴中调味
适量食用菠萝有益健康，但需注意个人体质和食用方式。
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