【哺乳期吃什么钙片好？】哺乳期是女性身体恢复和宝宝成长的关键时期，补钙尤为重要。选择合适的钙片有助于维持母亲健康和宝宝发育。以下是几种适合哺乳期妈妈的钙片推荐：
| 钙片类型 | 优点 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 含钙量高，价格实惠 | 容易引起便秘，建议饭后服用 |
| 葡萄糖酸钙 | 吸收较好，温和 | 含量较低，需多次服用 |
| 柠檬酸钙 | 吸收率高，刺激小 | 价格稍贵 |
| 乳钙 | 天然来源，易吸收 | 价格较高 |
哺乳期妈妈应优先选择吸收率高、副作用小的钙片，并在医生指导下合理补充。同时，注意饮食搭配，如多摄入牛奶、豆制品等富含钙的食物，有助于提高钙的吸收效果。
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