【哺乳期产妇饮食注意事项有哪些】哺乳期是产妇恢复身体和保障婴儿营养的重要阶段，合理饮食对母婴健康至关重要。以下是哺乳期产妇饮食的主要注意事项：
| 项目 | 注意事项 |
| 营养均衡 | 多摄入蛋白质、钙、铁、维生素等，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、绿叶蔬菜等。 |
| 水分充足 | 每日饮水量应达1500-2000毫升，有助于乳汁分泌。 |
| 避免刺激性食物 | 如辣椒、咖啡、酒精等，可能影响宝宝消化或睡眠。 |
| 少食多餐 | 建议每天4-5餐，避免暴饮暴食。 |
| 注意过敏源 | 若宝宝有过敏史，需避免相关食物，如海鲜、坚果等。 |
合理安排饮食，不仅有助于产后恢复，还能提升母乳质量，为宝宝提供更好的营养支持。
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