【花青素对人体有什么好处】花青素是一种天然存在于植物中的抗氧化物质，常见于蓝莓、紫甘蓝、葡萄等食物中。它对人体健康有多方面的益处。
| 项目 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 有助于保护视网膜，缓解眼疲劳 |
| 促进血液循环 | 增强血管弹性，降低心血管疾病风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，辅助预防慢性病 |
| 提高免疫力 | 增强身体抵抗力 |
花青素的摄入建议通过日常饮食获取，如多吃深色蔬果。适量摄取可为身体提供多重保护，是健康饮食的重要组成部分。
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