【被晒伤了怎么缓解疼痛】被晒伤后，皮肤会出现红肿、刺痛甚至起泡等不适症状。及时处理可有效缓解疼痛并促进恢复。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 冷敷 | 减轻炎症和疼痛 | 每次不超过15分钟，避免冰块直接接触皮肤 |
| 涂抹芦荟胶 | 舒缓皮肤，促进修复 | 选择纯天然产品，避免含酒精成分 |
| 多喝水 | 补充水分，帮助身体恢复 | 避免饮酒和咖啡因饮料 |
| 避免再次暴晒 | 防止加重损伤 | 外出需做好防晒措施 |
| 使用非处方药膏 | 缓解疼痛和炎症 | 如有严重症状，应就医 |
晒伤后保持皮肤清洁干燥，避免抓挠，有助于加快愈合。若出现水泡或持续疼痛，应及时寻求专业医疗帮助。
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