【骨质增生要注意什么】骨质增生是一种常见的骨骼疾病，多发于中老年人群。日常生活中应注意以下方面，以减轻症状、延缓病情发展。
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 长时间保持同一姿势会加重关节负担 |
| 合理运动 | 如散步、游泳等低强度运动有助于增强肌肉力量 |
| 控制体重 | 减轻体重可减少关节压力 |
| 注意保暖 | 寒冷易诱发疼痛，尤其注意颈部、腰部和膝盖 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类 |
| 避免负重 | 减少提重物或剧烈运动，防止加重损伤 |
此外，定期体检和遵医嘱治疗也十分重要。如有持续疼痛或活动受限，应及时就医。
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