【促进肠胃蠕动的动作有什么】促进肠胃蠕动的动作有助于改善消化功能，缓解便秘问题。以下是几种常见且有效的动作：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻柔按摩腹部，刺激肠道蠕动 |
| 猫牛式 | 弯腰与挺胸交替，拉伸腹部肌肉 |
| 仰卧抬腿 | 增强腹部力量，促进肠道活动 |
| 深蹲 | 刺激肠胃，帮助排便 |
| 跳绳 | 高强度运动，加速肠胃蠕动 |
这些动作简单易行，适合日常练习。建议结合规律饮食和作息，效果更佳。
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问 促进肠胃蠕动的动作有什么
2025-10-05 07:57:54
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 07:57:54
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