【比较胖的人可以吃什么】对于体重偏重的人群，合理饮食是控制体重的关键。应选择低热量、高纤维、易饱腹的食物，避免高糖、高油食品。
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜类 | 绿叶菜、黄瓜、西红柿 | 富含膳食纤维，热量低 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含糖量低，富含维生素 |
| 蛋白质 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 提供饱腹感，促进代谢 |
| 主食类 | 糙米、燕麦、红薯 | 升糖指数低，耐饿 |
建议少食多餐，避免暴饮暴食，同时结合适量运动，效果更佳。
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问 比较胖的人可以吃什么
2025-10-05 07:18:10
问题描述：
比较胖的人可以吃什么，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-05 07:18:10
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