【脖子疼痛怎么办】脖子疼痛是日常生活中常见的问题，可能由姿势不良、长时间使用电子设备或肌肉劳损引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状 | 应对方法 |
| 颈椎病 | 颈部僵硬、酸痛，可能放射至肩臂 | 保持正确坐姿，适当锻炼，必要时就医 |
| 肌肉劳损 | 颈部酸胀、活动受限 | 热敷、按摩、休息 |
| 睡姿不当 | 颈部僵硬、早晨醒来不适 | 更换合适枕头，调整睡姿 |
| 长时间低头 | 颈部疲劳、头晕 | 每小时活动颈部，减少低头时间 |
建议日常注意颈部保暖，避免长时间固定姿势。若疼痛持续或加重，应及时就医检查。
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