【人体必需的微量元素】人体必需的微量元素是指在人体内含量极低，但对维持正常生理功能至关重要的元素。它们参与多种代谢过程，影响生长、发育和免疫系统等。
以下是几种主要的人体必需微量元素及其功能总结：
| 元素 | 功能 |
| 铁 | 参与血红蛋白合成，运输氧气 |
| 锌 | 支持免疫系统，促进伤口愈合 |
| 碘 | 调节甲状腺激素合成 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞免受损伤 |
| 铜 | 参与铁代谢和神经传导 |
| 钴 | 维生素B12的重要组成部分 |
这些微量元素虽需求量小，但缺乏会导致健康问题。日常饮食中应注意均衡摄入，如通过肉类、海鲜、坚果和蔬菜等获取。
以上就是【人体必需的微量元素】相关内容，希望对您有所帮助。
