【人睡着后多久进入深度睡眠】人睡着后，通常在30到45分钟内会进入深度睡眠阶段。这个阶段是睡眠周期中的重要部分，有助于身体恢复和记忆巩固。
| 睡眠阶段 | 时间范围（分钟） | 特点 |
| 浅层睡眠 | 0-10 | 轻微睡眠，易被唤醒 |
| 深度睡眠 | 30-45 | 身体修复、恢复体力 |
| 快速眼动（REM） | 60-90 | 梦境出现，大脑活跃 |
每个人的睡眠周期不同，受年龄、生活习惯等因素影响。保持规律作息有助于提高睡眠质量。
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问 人睡着后多久进入深度睡眠
2025-10-05 06:30:17
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2025-10-05 06:30:17
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