【便秘喝什么蜂蜜】便秘是常见问题，适当饮用蜂蜜有助于缓解症状。不同种类的蜂蜜对肠道作用略有差异，选择合适种类更有效。
| 蜂蜜类型 | 作用特点 | 推荐用法 |
| 洋槐蜜 | 清润肠胃，适合轻度便秘 | 每日1-2勺温水冲服 |
| 枣花蜜 | 增强肠道蠕动，适合长期便秘 | 可搭配酸奶饮用 |
| 荔枝蜜 | 温补养胃，适合虚性便秘 | 睡前饮用效果佳 |
| 沙棘蜜 | 富含维生素，改善消化功能 | 搭配水果食用 |
建议每天饮用时间以早晨或睡前为佳，避免空腹饮用。同时注意控制摄入量，过量可能引起腹泻。若便秘持续，应就医检查。
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