【备孕要做什么准备】备孕是迎接新生命的重要阶段，科学准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕期间需要重点关注的方面：
| 项目 | 内容说明 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行体检，排查遗传病、慢性病等 |
| 营养补充 | 增加叶酸摄入，保持均衡饮食 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜 |
| 心理调整 | 保持良好心态，减轻压力 |
| 排卵监测 | 了解月经周期，掌握排卵时间提高受孕机会 |
| 避免有害物质 | 远离辐射、污染环境，减少药物使用 |
备孕前应提前3-6个月开始准备，确保身体状态最佳。同时，夫妻双方应共同参与，增强沟通与配合。
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