【菠萝营养价值及功效效】菠萝是一种营养丰富、口感独特的水果，广泛受到人们的喜爱。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。
营养价值：
菠萝富含维生素C、膳食纤维、锰和少量的B族维生素。其中，维生素C有助于增强免疫力，而膳食纤维则有助于促进消化。
主要功效：
1. 助消化：菠萝中的菠萝蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化。
2. 抗氧化：富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基。
3. 缓解炎症：菠萝中的某些成分具有抗炎作用，对关节炎等有一定辅助效果。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 维生素C | 约47毫克 | 增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 约1.4克 | 促进消化 |
| 锰 | 约0.9毫克 | 促进骨骼健康 |
| 菠萝蛋白酶 | 无定值 | 助消化 |
综上，菠萝不仅美味，还对人体健康有积极作用，建议适量食用。
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