【早泄自己怎么治疗】早泄是男性常见的性功能问题，多数人可通过自我调整改善。以下为常见方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 心理调节 | 放松心情，减少焦虑和压力，有助于延长射精时间。 |
| 身体锻炼 | 加强锻炼，提升整体身体素质，增强控制力。 |
| 按摩训练 | 通过阴茎按摩或“挤压法”练习控制射精反射。 |
| 饮食调理 | 避免辛辣刺激食物，多吃富含锌、维生素的食物。 |
| 延时产品 | 使用延时喷剂或润滑剂，可临时缓解症状。 |
建议在尝试以上方法的同时，保持规律作息与健康生活方式。若情况持续无改善，应及时就医，寻求专业帮助。
以上就是【早泄自己怎么治疗】相关内容，希望对您有所帮助。
