【红枣的热量高吗】红枣是一种常见的干果，营养丰富，但其热量相对较高。了解红枣的热量有助于合理控制饮食。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约307千卡 |
| 碳水化合物 | 约75克 |
| 膳食纤维 | 约3.2克 |
| 蛋白质 | 约3克 |
| 脂肪 | 约0.3克 |
红枣的热量主要来自碳水化合物，尤其是天然糖分。虽然它富含维生素和矿物质，但食用时需注意适量，尤其在减肥或控制血糖的人群中更应谨慎。建议每天不超过5-10颗，可作为健康零食搭配使用。
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问 红枣的热量高吗
2025-10-05 00:58:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-05 00:58:40
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