【肝火旺睡不着怎么办】肝火旺是中医常见的一种体质问题，常表现为烦躁、口干、失眠等症状。对于“肝火旺睡不着”的情况，可通过调整饮食、作息和情绪来改善。
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清热食物，如绿豆、苦瓜、菊花茶等，避免辛辣油腻 |
| 规律作息 | 早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免焦虑、生气等负面情绪 |
| 中医调理 | 可适当服用中药，如龙胆泻肝丸（需遵医嘱） |
| 适量运动 | 如散步、瑜伽等，有助于放松身心 |
通过以上方法，可有效缓解肝火旺引起的失眠问题。若症状持续，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。
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