【保胎孕妇吃饭吃什么】保胎期间，孕妇的饮食尤为重要，需注重营养均衡与安全。合理饮食有助于胎儿健康发育，同时减少流产风险。
以下是保胎期间推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆腐 | 促进胎儿组织发育 |
| 蔬菜水果 | 绿叶菜、苹果、香蕉 | 补充维生素和纤维 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供能量，避免血糖波动 |
| 奶制品 | 牛奶、酸奶 | 补钙，促进骨骼发育 |
| 水分 | 清水、鲜榨果汁 | 保持体内水分平衡 |
保胎期间应避免生冷、辛辣、油腻食物，少吃刺激性食品。建议少食多餐，保持规律饮食。如有特殊情况，应遵医嘱调整饮食。
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