【缺维生素B怎么办】维生素B族包括多种水溶性维生素，缺乏可能引起疲劳、食欲不振、皮肤问题等。以下为常见B族维生素缺乏的应对方法：
| 维生素类型 | 缺乏症状 | 建议补充方式 |
| B1 | 疲劳、脚气病 | 全谷类、坚果、瘦肉 |
| B2 | 口角炎、眼睛干 | 牛奶、蛋类、绿叶蔬菜 |
| B3 | 皮炎、腹泻 | 鸡肉、鱼、花生 |
| B6 | 贫血、抑郁 | 香蕉、土豆、鸡肉 |
| B12 | 贫血、神经异常 | 动物肝脏、鱼类、乳制品 |
日常饮食中注意多样化，必要时可在医生指导下服用复合维生素B片。避免长期偏食或节食，有助于预防B族维生素缺乏。
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