【缺铁性贫血吃什么好不能吃什么】缺铁性贫血是因体内铁元素不足导致血红蛋白合成减少的常见疾病。合理饮食对改善病情至关重要。
推荐食物：
富含铁的食物如红肉、动物肝脏、蛋黄、菠菜、黑芝麻等，有助于补充铁元素。同时，维生素C能促进铁吸收，建议搭配柑橘类水果或番茄食用。
应避免食物：
茶、咖啡、高钙食物（如牛奶）可能抑制铁吸收，应尽量避免与铁质食物同食。此外，油炸食品和加工食品含铁少，不宜作为主要饮食来源。
| 类别 | 推荐食物 | 避免食物 |
| 高铁食物 | 红肉、猪肝、蛋黄、菠菜 | 油炸食品、加工食品 |
| 促进吸收 | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 茶、咖啡、牛奶 |
| 抑制吸收 | / | 高钙食物、碳酸饮料 |
合理调整饮食结构，结合医生指导，有助于更快恢复健康。
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