【吃松子有什么好处和功效】松子是松树的种子，营养丰富，常被当作健康零食。适量食用松子对身体有多方面的好处。
| 功效与好处 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E和多种矿物质。 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。 |
| 改善肠道 | 含膳食纤维，促进消化和排便。 |
| 抗氧化 | 维生素E可清除自由基，延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 含锌、硒等元素，提升身体抵抗力。 |
松子虽好，但不宜过量食用，以免上火或引起消化不良。建议每天一小把，作为健康饮食的一部分。
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