【吃什么蔬菜对眼睛好】保护视力，饮食调理很重要。以下是一些对眼睛有益的蔬菜及其作用：
| 蔬菜名称 | 功效说明 |
| 胡萝卜 | 富含β-胡萝卜素，有助于预防夜盲症和干眼症。 |
| 番茄 | 含有丰富的维生素C和番茄红素，可减少视网膜损伤。 |
| 菠菜 | 含有叶黄素和玉米黄质，有助于保护视网膜健康。 |
| 西兰花 | 富含维生素A和C，有助于维持眼睛正常功能。 |
| 红椒 | 含有维生素C和抗氧化物质，有助于减缓眼部衰老。 |
合理搭配这些蔬菜，有助于改善视力、预防眼部疾病。日常饮食中应注重多样化，均衡摄入营养。
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