【胶原蛋白的作用有哪些】胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质之一，广泛存在于皮肤、骨骼、肌腱和软骨中，对维持身体结构和功能起着重要作用。以下是其主要作用：
| 作用 | 说明 |
| 皮肤健康 | 增强皮肤弹性，减少皱纹，改善肤质 |
| 关节保护 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 伤口愈合 | 促进组织修复，加快伤口恢复 |
| 毛发与指甲 | 强化头发和指甲，防止断裂 |
| 骨骼支撑 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
胶原蛋白的摄入可通过食物或补充剂实现，但需根据个人情况选择合适方式。合理补充有助于提升整体健康水平。
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