【黑芝麻的最佳吃法是什么】黑芝麻营养丰富，含有丰富的脂肪酸、维生素和矿物质。合理食用能有效改善发质、促进消化。以下是几种推荐的吃法：
| 吃法 | 方法 | 优点 |
| 磨粉冲泡 | 将黑芝麻磨成粉，加入温水或牛奶中冲泡 | 易于吸收，适合早餐 |
| 搭配粥类 | 加入小米粥或燕麦粥中 | 增强营养，口感更佳 |
| 制作甜品 | 如黑芝麻糊、黑芝麻饼 | 口感香浓，适合零食 |
| 直接食用 | 适量嚼食或拌入沙拉 | 简单方便，保留原味 |
建议每天摄入量不超过15克，避免过量引起消化不良。根据个人口味和需求选择合适的吃法，才能充分发挥黑芝麻的营养价值。
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