【吃什么能调理月经正常】月经不调是很多女性常见的问题，合理的饮食调理有助于改善这一状况。以下是一些有助于调理月经的食物总结：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 补血类 | 改善贫血，促进血液循环 | 红枣、猪肝、黑芝麻 |
| 温补类 | 调节体内寒热平衡 | 姜茶、羊肉、桂圆 |
| 富含铁质 | 预防缺铁性贫血 | 动物血、菠菜、瘦肉 |
| 植物雌激素 | 平衡激素水平 | 黄豆、豆浆、亚麻籽 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时保持规律作息和适度运动，有助于维持月经正常。避免生冷、辛辣刺激食物，减少压力，对调理月经也有积极作用。
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