【吃什么能提高免疫力增强抵抗力】增强免疫力是保持身体健康的重要方式。合理饮食可以有效提升身体的抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，提升免疫力 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，帮助抵御感染 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，增强身体防御能力 |
| 鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，减少炎症，增强免疫反应 |
此外，保持均衡饮食、充足睡眠和适度运动也是提高免疫力的关键因素。
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