【吃什么对心血管好】合理饮食是维护心血管健康的重要方式。以下是一些有助于心血管健康的食品及其作用：
| 食品类型 | 作用与好处 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇 |
| 深海鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，可减少炎症 |
| 坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 菠菜 | 富含叶酸和钾，有助于控制血压 |
| 全谷物 | 提供膳食纤维，帮助调节血糖和血脂 |
| 橄榄油 | 含单不饱和脂肪，有助于降低坏胆固醇 |
通过均衡摄入这些食物，可以有效改善心血管功能，预防相关疾病。建议结合个人体质，适当调整饮食结构。
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