【备孕要吃什么】备孕期间，合理饮食对提高受孕几率和保障胎儿健康至关重要。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、豆类 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 增强骨骼健康 |
| 维生素C | 柑橘、番茄 | 提高免疫力 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油 | 有助于激素平衡 |
建议备孕夫妻保持均衡饮食，避免过度摄入咖啡因和酒精。同时，可根据自身情况咨询医生或营养师，制定个性化饮食计划。
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问 备孕要吃什么
2025-10-04 08:39:50
问题描述：
备孕要吃什么，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-04 08:39:50
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