【核桃仁的功效】核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素以及抗氧化物质，对身体有多方面的益处。
| 功效 | 说明 |
| 补脑益智 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 富含维生素E，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 含有膳食纤维，促进消化，改善便秘 |
| 调节血糖 | 有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用 |
综上所述，核桃仁不仅味道香美，还对人体健康有显著的积极作用。建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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