【去湿气吃什么】去湿气是中医常见的话题，尤其在潮湿季节或体质偏湿的人群中更为普遍。合理饮食可以帮助改善体内湿气过重的问题。以下是一些适合去湿气的食物总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾祛湿 |
| 薏米 | 清热利湿，健脾止泻 |
| 山药 | 健脾养胃，增强消化功能 |
| 冬瓜 | 清热解暑，利尿去湿 |
| 陈皮 | 理气化湿，促进消化 |
| 茯苓 | 利水渗湿，安神健脾 |
建议日常饮食中适当加入这些食材，搭配适量运动，有助于改善湿气重的状况。同时避免生冷油腻食物，保持作息规律，对身体更有益。
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