【吃核桃到底能不能补脑】核桃富含不饱和脂肪酸、抗氧化物和多种维生素，被认为对大脑健康有益。但“补脑”效果是否真实，还需科学分析。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含Omega-3脂肪酸、维生素E、叶酸等，有助于神经保护 |
| 科学依据 | 研究显示适量食用可能改善认知功能，但效果有限 |
| 实际作用 | 可作为健康饮食的一部分，不能替代药物或治疗 |
| 建议 | 每天一小把（约20克），搭配均衡饮食更佳 |
综上，核桃对大脑有一定辅助作用，但不能直接“补脑”。保持良好生活习惯和合理饮食才是关键。
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