【吃覆盆子有什么功效与作用】覆盆子是一种营养丰富的水果，不仅味道酸甜可口，还具有多种健康功效。以下是其主要作用与功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、维生素E等，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有大量抗氧化物质，帮助清除自由基，延缓衰老。 |
| 改善消化 | 含膳食纤维，促进肠道蠕动，改善便秘问题。 |
| 保护视力 | 含β-胡萝卜素，对眼睛健康有益。 |
| 降低血糖 | 有助于调节血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
覆盆子还可用于制作饮品或甜点，既美味又健康。但需注意适量食用，避免过量引起不适。
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