【吃大蒜的好处和坏处】大蒜是一种常见的调味品，也常被用作天然保健品。它含有丰富的营养成分，如维生素C、硫化物等，对人体健康有诸多益处，但过量食用也可能带来一些副作用。
总结：
- 好处：增强免疫力、降低胆固醇、促进心血管健康。
- 坏处：可能引起胃部不适、口气问题、与某些药物相互作用。
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 提高免疫力，预防感冒；有助于降低血脂和血压；具有抗菌作用。 |
| 坏处 | 过量食用可能导致胃痛或消化不良；味道浓烈，易引起口臭；可能影响药效。 |
适量食用大蒜对身体有益，但需注意个体差异及食用方式。
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