【祛湿的食物有哪些】祛湿是中医调理的重要部分，尤其在潮湿季节或体质偏湿的人群中更为常见。适当食用祛湿食物有助于改善身体状况。以下是一些常见的祛湿食物：
| 类别 | 食物名称 | 功效 |
| 蔬菜类 | 冬瓜、薏米、赤小豆 | 清热利湿 |
| 水果类 | 荷叶、山药、绿豆 | 健脾祛湿 |
| 调料类 | 生姜、茯苓、陈皮 | 温中化湿 |
| 其他 | 红豆、莲子、扁豆 | 健脾利水 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。日常饮食中可适量加入这些食物，帮助身体保持平衡。
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问 祛湿的食物有哪些
2025-10-03 23:11:47
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2025-10-03 23:11:47
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