【秋季养生吃啥好】秋季气候干燥，人体易出现口干、皮肤干燥等问题。合理饮食有助于增强体质，提高免疫力。以下为秋季养生推荐食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 梨、苹果、柿子 | 润肺止咳，生津止渴 |
| 蔬菜类 | 白萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，增强消化 |
| 精品类 | 红枣、银耳、百合 | 养颜润燥，安神助眠 |
| 肉类 | 鸭肉、鸡肉、瘦肉 | 补气养血，增强体力 |
秋季应多喝水，避免辛辣油腻食物，适当食用温补食材，有助于身体适应季节变化。
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问 秋季养生吃啥好
2025-10-03 19:47:34
问题描述：
秋季养生吃啥好，时间紧迫，求直接说步骤！
答推荐答案
2025-10-03 19:47:34
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