【含钙高的食物】钙是人体必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康至关重要。日常饮食中，选择含钙高的食物有助于补充身体所需。以下是一些常见且含钙量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） |
| 牛奶 | 120 |
| 豆腐（北豆腐） | 138 |
| 小虾米 | 99 |
| 芝麻 | 97 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 |
| 酸奶 | 120 |
这些食物不仅富含钙，还含有其他营养成分，有助于增强体质。建议日常饮食中多样化摄入，以达到均衡营养的目的。
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问 含钙高的食物
2025-10-03 17:05:10
问题描述：
含钙高的食物，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-03 17:05:10
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