【情绪不稳定易怒烦躁是什么原因】情绪不稳定、易怒和烦躁可能由多种因素引起，了解这些原因有助于更好地管理情绪。以下是常见原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 压力过大 | 工作或生活压力长期积累，导致情绪失控 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响大脑调节情绪的能力 |
| 饮食不规律 | 营养不良或血糖波动引发情绪波动 |
| 心理问题 | 如焦虑症、抑郁症等心理疾病会加剧情绪不稳定 |
| 激素变化 | 内分泌失调，如甲状腺功能异常，会影响情绪 |
建议通过调整作息、合理饮食、适当运动以及必要时寻求心理咨询来改善情绪状态。
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