【常吃桂圆干有什么功效】桂圆干是一种常见的食材，具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环，使面色红润。 |
| 安神助眠 | 含有多种氨基酸和微量元素，有助于缓解疲劳，改善睡眠质量。 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可提高身体抵抗力。 |
| 健脑益智 | 对大脑有滋养作用，有助于提高记忆力和专注力。 |
| 润肠通便 | 含有一定量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。 |
适量食用桂圆干对身体有益，但不宜过量，以免引起上火或消化不良。建议根据个人体质合理摄入。
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