【含碘的食物和水果蔬菜有什么】碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和新陈代谢至关重要。以下是一些含碘较丰富的食物和水果蔬菜：
| 类别 | 含碘食物/蔬菜 |
| 海产品 | 海带、紫菜、海鱼、虾 |
| 奶制品 | 牛奶、奶酪 |
| 蛋类 | 鸡蛋 |
| 水果 | 香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 蔬菜 | 卷心菜、土豆、菠菜 |
需要注意的是，水果和蔬菜中的碘含量相对较低，主要来源还是海产品和加工食品。日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持体内碘平衡。
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问 含碘的食物和水果蔬菜有什么
2025-10-03 16:54:21
问题描述：
含碘的食物和水果蔬菜有什么，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-03 16:54:21
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