【海苔的作用与功效】海苔是一种常见的海洋食品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用与功效 | 说明 |
| 补充碘元素 | 海苔含有丰富的碘，有助于维持甲状腺正常功能。 |
| 富含膳食纤维 | 有助于促进肠道蠕动，改善消化系统健康。 |
| 含有维生素A、B族 | 有助于增强免疫力和维持皮肤健康。 |
| 提供矿物质 | 如铁、钙、镁等，有助于骨骼和血液健康。 |
| 低热量高营养 | 适合减肥人群食用，同时满足营养需求。 |
海苔不仅味道鲜美，还具有多种保健功能，是日常饮食中值得推荐的健康食品。
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