【肠胃功能紊乱怎么调理】肠胃功能紊乱是一种常见的消化系统问题，常表现为腹胀、腹泻、便秘或两者交替出现。调理需从饮食、作息和生活习惯入手。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食调整 | 多吃易消化食物，如粥、面条；避免辛辣、油腻、生冷食物 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，定时进餐 |
| 减压放松 | 适当运动，如散步、瑜伽，减轻精神压力 |
| 补充益生菌 | 可适量食用酸奶或益生菌补充剂，调节肠道菌群 |
通过以上方法，多数人可明显改善症状。若长期未见好转，建议及时就医检查。
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