【海带的营养价值是什么】海带是一种常见的海藻类食品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅口感独特，还能为人体提供丰富的矿物质和维生素。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效说明 |
| 碘 | 1160μg | 维持甲状腺功能，促进新陈代谢 |
| 钾 | 1280mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 135mg | 增强骨骼健康 |
| 膳食纤维 | 7.2g | 促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素A | 24μg | 支持视力与免疫系统 |
| 维生素C | 3.3mg | 抗氧化，增强免疫力 |
海带还含有丰富的藻类多糖，有助于调节血糖和胆固醇水平。适量食用海带，对身体健康大有裨益。
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