【帮助儿童长高的食物】儿童的身高发育受遗传和后天因素影响，其中饮食是关键。合理搭配营养均衡的食物，有助于促进骨骼生长。以下是几种对儿童长高有帮助的食物：
| 食物类别 | 营养成分 | 作用 |
| 牛奶 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼密度 |
| 鸡蛋 | 蛋白质、维生素D | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 鱼类 | 钙、DHA | 改善骨骼健康与大脑发育 |
| 豆制品 | 钙、植物蛋白 | 补充钙质，促进生长 |
| 绿叶蔬菜 | 钙、铁、维生素C | 提供多种矿物质 |
家长应注重孩子的饮食多样性，避免偏食，同时保证充足睡眠和适量运动，才能更好地支持儿童健康成长。
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